5.- A sikereim u00e9s a kudarcaim anatu00f3miu00e1jan
gyakorlat
Hasznu00e1ld a fu00fczetedet! Adj magadnak legalu00e1bb egy u00f3ru00e1t, amikor senki/semmi nem zavar, csendesedj el u00e9s menj vu00e9gig a feladatsoron. Ne siess, inku00e1bb tu00e9rj vissza ru00e1 ku00e9su0151bb, ha elfu00e1radtu00e1l, vagy kevu00e9s az idu0151d. Minu00e9l mu00e9lyebbre u00e1sol, annu00e1l tovu00e1bb jutsz.
Gyu0171jtsd u00f6ssze a nagy sikereidet. Keresd meg azokat a helyzeteket, amikor sikeru00e9lmu00e9nyt u00e9ltu00e9l u00e1t.(Idu0151ben visszafelu00e9 is haladhatsz, vagy ugru00e1lhatsz az idu0151ben. A lu00e9nyeg, hogy minu00e9l tu00f6bb sikert ru00f6gzu00edts.) n Idu00e9zd fel az u00e9rzu00e9st, u00e9s u00edrd le, mit u00e9reztu00e9l, hogy u00e9rezted magad. nMit adott Neked ez a siker? nHonnan tudtad, hogy ez kudarc?nHogyan reagu00e1lt a ku00f6rnyezeted?
2. Vu00e1lassz ki egy sikert a fentiekbu0151l. nNu00e9zd meg a siker mu00f6gu00f6tti teljesu00edtmu00e9nyedet. Mi mindent tettu00e9l a sikered u00e9rdeku00e9ben?
3. Emlu00e9kezz vissza az akaratra, ami hajtott. Honnan meru00edtetted az eru0151t, mi motivu00e1lt? nMilyen eru0151s volt az akaratod 1-10 sku00e1lu00e1n? (Ahol 1=harmatgyenge 10= szupereru0151s)
4. Mi volt a vu00e1gyad, az alapvetu0151 szu00fcksu00e9gleted, ami tu00e1plu00e1lta az akaratot, eru0151t adott u00e9s amiu00e9rt vu00e9gigcsinu00e1ltad? Mire vu00e1gytu00e1l? nA sikered mennyire teljesu00edtette be ezt a vu00e1gyadat 1-10 sku00e1lu00e1n? (Ahol 1=semennyire 10= teljesen) - Ha 7 alatti pontszu00e1mot adtu00e1l, nu00e9zd meg, hogy mi hiu00e1nyzott a sikeredbu0151l (az akarat, vagy a teljesu00edtmu00e9ny, vagyu2026? Nekifutottu00e1l-e u00fajra ennek a projektnek?)
5. Mi volt a cu00e9lod, amit kitu0171ztu00e9l? nHogyan fogalmaztad meg magadnak a cu00e9lt? nKi adta, eru0151su00edtette meg a cu00e9lt, hogyan hoztad meg a du00f6ntu00e9sed?nKiu00e9rt csinu00e1ltad?n
6. Fedezd fel a hiu00e1nyt, melyet a vu00e1gyad be akart tu00f6lteni - azt, amiru0151l u00fagy gondoltad, hogy nincs, vagy nem elu00e9g. nFogalmazd meg ezt a hiu00e1nyt egy u00e9n-u00e1llu00edtu00e1s formu00e1ju00e1ban : u201cu00c9n nem vagyok elu00e9gu2026u2026.u201dnTudatosu00edtsd magadban ezt a su00e9ru00fclt u00e9n-ku00e9p ru00e9szt, u00e9s nu00e9zd vu00e9gig, milyen mu00e1s u201cteljesu00edtmu00e9nyekreu201d sarkallt, milyen sikereid u00e9s kudarcaid forru00e1sa volt.
7. Keresd meg az u00f6ru00f6klu00f6tt hiu00e1nyt a felmenu0151idnu00e9l. Kinek volt ilyen, hasonlu00f3 cu00e9lja? Kinek sikeru00fclt elu00e9rni ezt a cu00e9lt, u00e9s kinek nem: legyu0151ztu00e9l-e egy kudarc mumust azzal, hogy elu00e9rted azt, amit nekik nem sikeru00fclt.
8. Milyen fu00e9lelmeket lu00e9ptu00e9l u00e1t? Voltak-e ebben az u00fatban komoly fu00e9lelmek, amikkel meg kellett ku00fczdened? nHogyan csinu00e1ltad
2. gyakorlat
1. Gyu0171jtsd u00f6ssze a nagy kudarcaidat. Keresd meg azokat a helyzeteket, amikor kudarcu00e9lmu00e9nyt u00e9ltu00e9l u00e1t.(Idu0151ben visszafelu00e9 is haladhatsz, vagy ugru00e1lhatsz az idu0151ben. A lu00e9nyeg, hogy minu00e9l tu00f6bb kudarcot ru00f6gzu00edts.) n Idu00e9zd fel az u00e9rzu00e9st, u00e9s u00edrd le, mit u00e9reztu00e9l, hogy u00e9rezted magad. nMit adott Neked ez a Kudarc? nHonnan tudtad, hogy ez kudarc?nMi fu00e1jt a legjobban ebben a kudarcban?nHogyan reagu00e1lt a ku00f6rnyezeted?
2. Vu00e1lassz ki egy kudarcot a fentiekbu0151l. nNu00e9zd meg a kudarc mu00f6gu00f6tti teljesu00edtmu00e9nyedet. Mi mindent tettu00e9l /nem tettu00e9l meg mielu0151tt kudarcot vallottu00e1l? (tettek, pru00f3bu00e1lkozu00e1sok, vagy visszalu00e9pu00e9sek, feladu00e1soku2026stb)nSzerinted mennyire tetted oda magad, mennyit tettu00e9l meg abbu00f3l, amit abban a helyzetben megtehettu00e9l volna 1-10 sku00e1lu00e1n? (ahol 1=semmit 10=mindent)nNu00e9zd meg a fu00e9lelmeidet, amik kihangosodtak, vagy belu00fcl gyu00f6tu00f6rtekn
3. Emlu00e9kezz vissza az akaratra, ami hajtott. Honnan meru00edtetted az eru0151t, mi motivu00e1lt? nMilyen eru0151s volt az akaratod 1-10 sku00e1lu00e1n? (Ahol 1=harmatgyenge 10= szupereru0151s)n
4. Mi volt a vu00e1gyad, az alapvetu0151 szu00fcksu00e9gleted, ami tu00e1plu00e1lta az akaratot, eru0151t adott u00e9s amiu00e9rt belevu00e1gtu00e1l? Mire vu00e1gytu00e1l? nA kudarcu00e9lmu00e9nyed hogyan hatott a vu00e1gyadra? nNekifutottu00e1l-e u00fajra ennek a projektnek?nHogyan zu00e1rtad le magadban ezt az u00fcgyet?n
5. Mi volt a cu00e9lod, amit kitu0171ztu00e9l? nHogyan fogalmaztad meg magadnak a cu00e9lt? nKi adta, eru0151su00edtette meg a cu00e9lt, hogyan hoztad meg a du00f6ntu00e9sed?nKiu00e9rt csinu00e1ltad?nMilyen messze voltu00e1l a cu00e9ltu00f3l? Meddig jutottu00e1l 1-10 sku00e1lu00e1n? (ahol 1=az elsu0151 lu00e9pu00e9sig 10=az utolsu00f3 lu00e9pu00e9sig u00e9ppen a cu00e9l elu0151tt.)n
6. Fedezd fel a hiu00e1nyt, melyet a vu00e1gyad be akart tu00f6lteni - azt, amiru0151l u00fagy gondoltad, hogy nincs, vagy nem elu00e9g. nFogalmazd meg ezt a hiu00e1nyt egy u00e9n-u00e1llu00edtu00e1s formu00e1ju00e1ban : u201cu00c9n nem vagyok elu00e9gu2026u2026.u201dnTudatosu00edtsd magadban ezt a su00e9ru00fclt u00e9n-ku00e9p ru00e9szt, u00e9s nu00e9zd vu00e9gig, milyen mu00e1s u201cteljesu00edtmu00e9nyekreu201d sarkallt, milyen sikereid u00e9s kudarcaid forru00e1sa volt.n
7. Keresd az u00f6ru00f6klu00f6tt hiu00e1nyt, a kudarcu00e9lmu00e9nyt, a fu00e9lelmeket a felmenu0151idnu00e9l. Kik buktak el ezen az u00faton, vagy ru00e1 sem lu00e9ptek? Kudarc-veszu00e9lyes cu00e9l, vagy teljesen u00faj, ismeretlen az egu00f3 szu00e1mu00e1ra (nincs benne a programban)?nHa a kudarc mumus tu00e9ged is legyu0151zu00f6tt, akkor szerinted mi volt az oka? Ha megnu00e9zed, hogy a felmenu0151dnek miu00e9rt nem sikeru00fclt, talu00e1lsz-e ku00f6zu00f6s vonu00e1st a kudarcban?n
8. Milyen fu00e9lelmeket nem lu00e9ptu00e9l u00e1t? Voltak-e ebben az u00fatban komoly akadu00e1lyok, amikkel meg kellett ku00fczdened? Mi volt az, amin szerinted elbuktu00e1l?nNu00e9zd meg, milyen fu00e9lelmek u00e1llu00edtanak meg, fogyasztju00e1k el, hu0171tik le a vu00e1gyat, u00e9s veszik ki az eru0151t, az u00fczemanyagot a teljesu00edtmu00e9nybu0151l!!!
